1. إنها HIIT!
أو “التدريب الفاصل الكثيف العالي”. إنه تمرين كامل الجسم حيث تقوم بجميع أنواع الأشياء، مثل رمي كرات الطب 10 جنيه حولها (التي قمت بها بالأمس)، والبروبس المدارس القديمة، والقرفصاء والتمارين الفاصل الأخرى، وهناك دائما شيء مختلف ألقيت في الحفاظ على عضلات التخمين.
على أي حال، بدأت للتو في أخذ الفصول الدراسية في استوديو أسفل الكتلة، وأوه، يا لانتا! – للعيش في حالة غصن ثابتة … لكنها مؤلمة جيدة، تعرف يا؟
إعلان
أحد جيرالي هو مدرب ومدرب شخصي، والاستوديو في مرآبها، لذلك أذهل هناك لمدة ساعة من التعذيب الحلو العرقي.
هناك امرأة في الفصل في 50s لها الذين أتعهدوا أن أكون BFF الخاص بي. وهي تأتي باللون الأسود من الرأس إلى أخمص القدمين مع شعرها في أفضل كعكة عالية، وهي تعمل على ارتداء الوجه الكامل للمكياج. و تحب أن تجعل النكات المشاغب. أوه، وتذهب HomeGirl Hawd عندما ألواح، في حين أن انتهى الأمر فقط في وضعه للأسف على الأرض جاهزة للخروج.
2. بطل الرياضة برأس
في تلك الملاحظة، هذه البطل مزدوج الرياضة الجافة حمالات الصدر هي sh * t. إنهم لينة ومريحة ويحفظونني عندما أشعر بعروض. بالإضافة إلى ذلك، لا يشفون أبدا أو غضب بشرتي. عندما أعمل، فأنا طبقة منهم للحفاظ على “الفتيات” بحزم.
إعلان
القطط و البلوز ماكياج؟
42 دولار
تسوق الآن
عادة ما تكون 25 دولارا لكل 25 دولارا، لكنها مستعملة بمبلغ 19.99 دولارا مقابل 21.99 دولارا الآن في Kohls.
3. l’oreal الجذر يخفي حظة رذاذ المخفي الرمادي
التقطت زجاجة بقيمة 11 دولارا من أصلية خاطئة خافي العيوب الرمادية حظية في البني الداكن منذ بضعة أشهر في Le Drugstore لتغطية جذوري لأنني كنت أدنى على خافي جذر جذر فف ريتا هزان ولم أستطع جعله سيفورا قبل إغلاقه (# Beautygirlprolems)، و Yay! – أحبها. إنه يحصل على الوظيفة، وتكلف نصف ماهية رذاذ ريتا هازان، الذي لا يزال رقمي رقمي، لأنني أعتقد أنه يعمل بشكل أفضل قليلا (إنه أكثر تصبغا كثيرا ولا يترك شعري قاسية كما يفعل لوريال واحد).
4. بلدي crockpot.
الحساء هو طعام جيد!
يعرف خلاف ذلك باسم أفضل شيء على الإطلاق. يا إلهي! أنت فقط رمي مجموعة من الأشياء في وعاء، قم بتشغيله، ثم تناول عشاء لذيذ 5-8 ساعات.
صنعت حساء التورتيا الدجاج في اليوم الآخر، وكان ؟؟؟.
هل لديك أي وصفات جيدة crockpot؟ ربط homegirl يصل.
5. توفير البريد الإلكتروني وسائط التواصل الاجتماعي لفترة ما بعد الظهر
لذلك لقد قمت بذلك على مدى الأسبوعين الماضيين، وقد ساعدت تماما تركيزي والحصول على الكثير من الأشياء التي تم القيام بها، خاصة في الصباح.
أفعل كل كتابي أول شيء في الصباح عندما أكون طازج عقليا، وفقط بعد أن صنعت معها هل أتحقق من البريد الإلكتروني، Instagram، إلخ.
انها حقا يساعدني على البقاء في المهمة.
مدمن نداء الجوار الخاص بك،
إعلان
كارين
ملاحظة. ماذا كنت المحبة مؤخرا؟
P.P.S. TGIF!